نصائح للتخلص من دهون منطقة البطن
تُعتبر الدهون المتراكمة حول منطقة البطن الأكثر خطورة حيث تتسبَّب بمشكلات صحيَّة ومن بينها: أمراض القلب والسكَّري وارتفاع ضغط الدم.
وفيما يلي جملة من النصائح للتقليص من نسبة الدهون للحصول على بطن مثالي:
تناول فطور معدّ من البروتين والألياف (البيض ومشتقات الحليب قليلة الدسم وخبز القمح الكامل مع الخضر).
الالتزام بالبروتينات الخالية من الدهون كلحم الدواجن والسمك .
الابتعاد عن الدهون والبسكويت والاكلات المقلية لكونها تتسبب في تراكم الدهون حول المعدة.
الامتناع عن شربالمشروبات الغازية فإنَّ المشروبات الغازية تشكل المصدر الأول للسكر وتخزين الدهون حول المعدة ،كما أنَّ المشروبات الخالية من السكَّر تحتوي على المحليات الصناعية فضلًا عن النكهات المضافة.
كاتب المقال ملاك اللومي
